好調維持の秘訣をご存知ですか?

みなさんこんばんは。
栃木県・小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今日は風は冷たかったですが日差しが暖かく気持ち良いお天気でしたね!みなさんは健やかにお過ごしでしょうか?私は家と天恵堂を自転車(ママチャリ)で往復してますので爽やかな気持ち良さを味わっております!今のママチャリも頑張って活躍してくれているのですが、しかし人間は欲張りなもので私は新しい「マウンテンバイク」が欲しくて仕方ありません。きっと購入したら毎日、マウンテンバイクで往診に行ってしまうと思います!というか間違いなく往診に行きます!みなさんもたまには自転車に乗ってみてはいかがでしょうか?

今日は私なりの「健康維持の秘訣」についてブログに書いてみます。みなさんの「健康維持」の参考やお役に立てればうれしいです。

 

私の考えは「好調維持」=「虫歯予防」と同じです。

「虫歯予防」を例にとると、

1:虫歯にならないようにするには「毎食後の歯磨き」「マウスケア」「糸ようじ・フロス」などの「養生・セルフケア」を行いますよね?

2:6か月に一回程度「定期健診・歯の掃除」に歯科医院に行きますよね?

3:プラスアルファで虫歯に「なりやすい人」「なりにくい人」という「個体差・個人差」があります。

 

基本的にこの「養生・セルフケア」 + 「定期健診・歯の掃除」が適切に繰り返されている状態が「セルフケア」と「定期健診・治療」の両輪がかみ合っている回っている「歯の健康サイクル」=「好調の秘訣」です!

「虫歯予防」の秘訣は「歯の健康サイクル」を回し続ければ「虫歯にならない」=「健康な歯を維持」という事になりますよね。プラスアルファで「個体差・個人差」を考慮すれば更に「健康な歯を維持」できる確率が上がります。

歯磨き・虫歯予防については常識ですし「当然」ですよね。もしお子さんやご家族様が歯磨きをしないで虫歯になって痛がっても、「あなた(お子さんやご家族様)が歯磨きをしないから虫歯になるのよ」って教えてあげたり、叱りますよね。

では「体調維持」を考えてみましょう。

 

1:好調維持のために「あなた」は定期的な「運動」(筋トレ・ジョギング)「養生・セルフケア」(ストレッチ・散歩)を行っていますか?

2:健康診断では問題なく「不調・不快な症状」「疲労」「ストレス」「不規則・変則的な生活」「飲みすぎ・食べ過ぎ」など体調を悪化させたり老化を促進させるようなことを「上手くやり過ごし、発散させて」いますか?

3:個体差・個人差についてアレルギーが酷くなったり、風邪をひきやすくなったり、何となく疲れが取れない、胸・心がモヤモヤしてスッキリしない事(自律神経や免疫系のトラブル)が多くなったりしていませんか?

4:健康促進のための「湯治・温泉」「マッサージ・指圧」「鍼灸治療」で定期的に受けていらっしゃいますか?

上記の1「運動・養生・セルフケア」がシッカリと行われていて、2、3の健康悪化や老化促進させることが少なければ少ないほど「好調・健康」の可能性が高いと思われます=健康の秘訣を身につけています。

プラス 4:健康促進の「湯治・温泉」や「心身をリフレッシュする趣味やスポーツ」をしたり、「指圧・あん摩、マッサージ、鍼灸」などを1~2か月に一度程度受けて、「養生・セルフケア」に 「定期健診・治療」を加えれば「健康のサイクル」が完成し更に「健康が増進され」、やりたい趣味を我慢せず行う、家族や友人と体調の不安なく旅行に出かける、肩こりや腰痛を卒業するなど、あなたにとって「最幸の人生」を過ごせる確率が高くなります。

もし「あなた」が「運動」「養生・セルフケア」を行っておらず2、3の健康悪化や老化促進させることが多い場合、増えてきた場合は、定期的な治療を受けられることをお勧めいたします。

「養生・セルフケア」と「定期健診・治療」の「好調維持の両輪」のうち、どちらもない状態=「悪循環のサイクル」ですので、お身体の虫歯=「病気・不快な症状」となってご自身の身体に現れてしまいます。

お辛い症状でお困りのみなさん!本格的な冬に入り寒さが厳しくなっていますのでくれぐれもお身体を冷やさないようにお気をつけてお過ごしください。風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っています。 

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、栃木を!日本を!世界を!良くしたいという野望を燃やす熱血院長でした。
天恵堂治療院
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院長 福田 恵一