笑顔・前向き・発散・行動 が症状改善のカギ 3

みなさんこんにちは。

栃木県・小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今日も冬らしい清々しい好天に恵まれてよい一日になりましたね、寒いながらも好天のお陰か腰痛や肩こりの患者さん、往診の患者さん達の体調や症状が良くて本当に嬉しいです!今日も腰痛症状の重い患者さんが元気になって治療院を後にされました。毎日毎日、患者さんが元気になってくれると最幸です!

今日のブログは「笑顔・前向き・発散・行動 が症状改善のカギ」の3回目で“発散”について書いていきます。みなさんは上手くストレスを発散できていますか?またストレス発散をしていますか?またはご自身の発散方法をご存知ですか?

このストレスは疲労・過労など肉体的なものからパワハラ・セクハラの様な精神的なものまであるのですが、ストレスの発散ができないと肉体や内臓、精神・心に大きな影響を与え病気や痛みの原因になってしまいます。

そんなことあるの?と思った方もいらっしゃると思いますが、

心因性疼痛=心に原因がある痛みというのも最近は当然になりつつありますしストレス性の腰痛は有名です、肉体面に現れてくるのは痛み症状が多いように思います。

内臓疾患=ストレスにより胃に穴が開いたなど「胃潰瘍」などストレスと生活習慣に由来する内臓疾患も有名ですね、まぁ「胃」だけでなく、その方の氣の巡りが渋滞したり、不足したりする部分や臓器に疾患として現れると東洋医学では考えています。「胃」が多いのは間違いないですね。

精神・心=うつ病に代表されるように過剰なストレスが精神や心に悪影響を与え続けた結果として「自律神経失調」「不安神経症」「パニック障害」「うつ病」などパワハラやセクハラ、大きな事故によるPTSDなどを経験されている方に起こりやすい疾患だという事はみなさんもご存知の通りだと思います。

上記のようにストレスは私達の健康に非常に大きな問題を引き起こしますので「発散」したり「受け流す」などストレスを解消したり、受けないようにすることが健康の秘訣になるんです。

ですので、みなさんもストレスを発散できる趣味や方法を実践して、避けられない「ストレス」と上手く付き合っていきましょう。「前向き」に考えればストレスもご自身の「奮発材料」に変えられるメリットにもなりますので、是非ともご自身に合ったストレスの発散を見つけて下さい。

私のお薦めは「ジョギング&下半身の筋トレ」です。

理由は栃木は車社会ですので特に下半身が弱ります・鈍りますので筋トレで筋肉をつけましょう!筋肉をつけたうえでジョギングを行うと「脂肪燃焼効果が高く痩せます!」しかも上半身と比べて活躍する頻度が少ない下半身を集中的に運動させることで上半身と下半身のバランスが整い、全身運動で全身の気血の巡りが総合的に良くなりますので、みなさんのできる範囲で、お散歩からでも階段の上り下りからでも大丈夫ですので、少しずつ生活の中に取り入れて頂いては如何でしょうか。

もちろん私が昔やっていたボクシングや武道・格闘技もストレス解消にピッタリなのは言うまでもありません。

ストレスは身体・心に過剰な緊張を引き起こしますので、お身体と心の緊張を緩和し自然治癒力を自己免疫力を向上させる鍼灸・あん摩指圧の治療もとても有効ですので、「笑顔になれない」「前向きになれない」「時間がなくストレス発散できない」という方は、ご自身の信頼できる先生の治療を受けてお身体をリフレッシュすることをお勧めいたします。

お辛い症状でお困りのみなさん!本格的な冬に入り寒さが厳しくなっていますのでくれぐれもお身体を冷やさないようにお気をつけてお過ごしください。風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っています。 

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、栃木を!日本を!世界を!良くしたいという

野望を燃やす熱血院長でした。
天恵堂治療院
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院長 福田 恵一