筋肉ありがとう!貯”筋”の効果です!

みなさんこんばんは。

栃木県・小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今日の朝は非常に寒かったですね!昨日「大雪」のことをブログに「池や川で氷を見るようになり、霜柱を踏むころ」と書いた矢先に今日の朝は車全体に氷・霜がびっしりとついていて寒さと氷に驚きました。

 

 

 

 

 

 

実は昨日は久しぶりに治療院の診療が早く終わることができ、大学院で大変な奥さんに代わり、晩御飯とお弁当の食材の買い物に行き、そのまま最近行けなかったスポーツジムに行って約1時間走り、30分ほど筋トレをして気持ちの良い汗をかいてきました。

最近、10月11月で運動の回数は1、2回で1か月以上もジムに行けなかったのでモヤモヤした気持ちもストレスも、私の身体に渋滞していた体内に籠った熱も、汗と一緒に発散して非常に気持ち良かったです!

久々に身体を動かして心も身体もスッキリして身体の中の渋滞が解消されることを実感し、心と身体と脳で理解できるようになると本当に運動って大切だなとつくづく思います。

私も治療を通してすべての患者さんに「氣の巡り」感じてもらえるように、もっともっと精進致します!

という事で本日のブログは2つとも筋肉に関するものです。

上記にも書きましたが、ここ最近スポーツジムで運動することができなかったので、「また太ってきて、余分な肉がお腹周りについてきたな~」と感じていたんです。

因みに昨年の9月からジムに通い始め、車移動で衰えている足腰と体幹を中心に1時間の筋トレとテレビを見ながら1時間走り、プロテインを飲んでシャワーを浴びて帰ってくるというのを週に1回ほど継続していました。

その結果2017年9月82キロ前後あった体重が徐々に減少し、2018年11月初めには72キロになり、身体つきも筋肉がついて引き締まったようになっていたという状況から1か月ほど運動しておらず、食生活も何一つ変化がない訳ですから「太ってきているだろうな」と考えておりましたがっ!

なんと、なんと!痩せてました!しかも4キロも!

いや~、スポーツジムの体重計が壊れてるのかな?とも思いましたが、鏡で見ても太った感じが無く、やせたように感じましたので、もしかしたら筋肉が減ったのかも知れません。

筋肉は脂肪に比べて重いので筋肉が減れば当然、体重も減少するんです。

なかなか運動で身体を動かせませんでしたが筋肉のお蔭で身体を良い状態に維持することができました。

スポーツジムの鏡に映った自分に思わず心の中で言いました「筋肉ありがとう!」、「やっぱり筋肉は裏切らない」と(笑)

これからも筋トレと有酸素運動をしっかり継続して、どんどん健康になろうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

左が今年の10月に更新した免許の写真です、右が5年前の免許の写真です。

あご回り、頬の肉など痩せた部分が良くわかりますね、また左の口角が上がっていますので、身体の左右のバランスがくずれているのが顔に現れていますね。

冬の寒さと冷えは身体に大きな変動を与える要因になりますので私も十分に注意いたします。みなさんも十分ご注意ください。

みなさんも筋トレ×有酸素運動で素晴らしい効果を手に入れましょう!

いつか「本来の健康を取り戻したみなさんと一緒に」トレッキングやヨガ、サイクリングができる日を心から楽しみにしています。

お辛い症状でお困りのみなさん!本格的な冬に入り寒さが厳しくなっていますのでくれぐれもお身体を冷やさないようにお気をつけてお過ごしください。風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っています。

なさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、栃木を!日本を!世界を!良くしたいという野望を燃やす熱血院長でした。

天恵堂治療院
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院長 福田 恵一