40代から60代 女性の悩み 冷え・のぼせ 1

みなさんおはようございます。

栃木県・小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今朝も朝日が気持ちよく、風も強くなく穏やかなあさですね。今日も良い一日になりそうです。

北日本・北海道では強い寒波の影響で猛吹雪だったようです被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。また本日も引き続き天気が荒れる予報になっておりますので、北日本・北海道の方はくれぐれも用心してお過ごしください。

本日は「40代から60代 女性の悩み 冷え・のぼせ」という事をブログに書きたいと思います。これはけっこう多くの40代後半から、更年期症状(冷え・のぼせ・他)を訴える患者さんから相談やお話しを聞くのですが、「ある時」「急に」「頭・上半身に」「大量発汗」が起こる、そして「発汗でインナー、服が濡れて身体が冷える」「風邪をひく」という事です。

みなさんはご経験ありませんか?

この原因は「身体の冷却水不足(陰虚)」「身体に熱が籠る(内熱)」「運動不足(熱発散不足)」「上半身と下半身のアンバランス(上熱下寒)」「加齢による五臓六腑の衰え」「季節・外気・エアコンの影響」「高機能インナー」などが複合的に組み合わさって起こります。

ですので、みなさんが「のぼせる・大量発汗する」状況を確かめる必要があります。

いつもお伝えしていますがみんさんお一人お一人「個人差」がありますので、「同じ現象・症状」が起こったとしても「起こる時間・タイミング」「起こる状況」「環境」「身につけている服」は千差万別ですので、より正確にお身体の状況を確かめる必要があります。

概ね、「身体の冷却水不足(陰虚)」「身体に熱が籠る(内熱)」「運動不足(熱発散不足)」「上半身と下半身のアンバランス(上熱下寒)」「加齢による五臓六腑の衰え」などは同じ症状で悩まれている方に共通しているのではないでしょうか。

少し説明していきます。

「身体の冷却水不足(陰虚)」

身体の陰・陽(水と火・冷却水とエンジン)のバランスが崩れてしまった状態です。

原因は睡眠不足、陰の栄養分不足、昼夜逆転などで本来、陰のエネルギーが養われる時間(21時~3時頃)に睡眠で身体を休めていない、陰の食べ物(山芋・黒豆・海藻・野菜類など)の摂取が少ないなどがあげられます。

尚、陰のエネルギーが養われる時間(21時~3時頃)は西洋医学でもゴールデンタイムと呼ばれ身体を成長修復してくれる成長ホルモンが活発に分泌される時間として知られています。

対策は最低6時間睡眠、時間は22時~6時の間、陰性の飲食物をお鍋や汁物、炒め物として温めて食べると良いでしょう。

「身体に熱が籠る(内熱)」

今度は逆に身体の熱が過剰に強くなってしまう状態です。これはオーバーヒート傾向と言えばよいでしょうか、アクセル全開状態が長く熱が強くなりすぎている状態です(長引くと冷却水不足と合併)。

原因はイライラ、怒り、思い悩みなど精神・情緒的ストレスなどで氣の巡りが悪くなり頭や胸に熱を籠らせてしまう、熱性の飲食物(肉・お酒・スナック菓子・濃味・甘味・辛味)で五臓六腑に熱を籠らせてしまう。また五臓六腑に熱が食欲増進させ更に過食する。

併発する症状は便秘、肩こり、腰痛、胸のつかえ感、胃炎、怒りやすい、常にイライラしてしまうなどで、ストレスや怒り、寝不足などで悪化しやすい傾向があります。

「運動不足(熱発散不足)」

これは身体の上下の血行のバランスを整え、発汗により身体の熱を冷ます働きが無い状態です。

原因は便利すぎる生活で身体を動かす習慣が激減した、特に若い女性を中心に汗をかく事への抵抗感、運動が好きではない、などが考えられます。

そもそも「人間=動物=動く物」ですから動いてこそ!本来の身体の機能や性能を維持できるんです。ですから少しでも散歩をする階段を利用する自転車を使うなどを生活に取り入れて下さい。可能な方はドンドン運動をジョギング、筋トレなど下半身や全身の運動を取り入れて下さい。

残りは次回にご紹介いたします。

関連する部分がありますので、先日、紹介した図(板書)を添付しておきます。

お辛い症状でお困りのみなさん!本格的な冬に入り寒さが厳しくなっていますのでくれぐれもお身体を冷やさないようにお気をつけてお過ごしください。風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っています。

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、栃木を!日本を!世界を!良くしたいという野望を燃やす熱血院長でした。
天恵堂治療院
323-0022
栃木県小山市駅東通り2-11-1
パークシティ107
TEL 0285-38-6257
FAX 0285-38-6232
携帯 090-8585-2813
mail tennkeidou.tiryouinn@gmail.com
HP http://tennkeidou.net/
院長 福田 恵一