タバコ1本でも 心臓・脳に悪影響

みなさんおはようございます。

栃木県・小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今朝も埼玉市では過去最低気温を更新するなど、日本全国で非常に厳しい寒さになっておりますがみなさん健やかにお過ごしでしょうか。

私は今朝も朝日を浴びながら厳しい寒さを身体で味わいながら自転車通勤してきました。少しお腹が出てきたような気がしますが寒さで身も心も引き締まりますね!

先ほど治療院の前の道路やマンションの前を掃除しながら深呼吸したら鼻の奥がジンジンするほど寒かったです(笑)

そんな今日はタバコの有害性についてニュースがありましたのでブログに書きたいと思います。

タバコには有害物質として有名なニコチンやタールが含まれています。

ニコチンの方は血管を収縮させてしまう働きがあり冷え性を悪化させてしまいます、血管が収縮し硬くなってしまうため高血圧を悪化させる原因となり、その結果が心臓発作や脳卒中という悪循環の入り口でもあります。

今回のニュースの中では1日に20本の喫煙を1本に減らしても心臓発作や脳卒中の有害性・危険性が50%も残っているという研究結果が出ているとの事でした!

ホントにっ!って思ったのですが20本から1本なら有害性も20分の1(5%)になると思っていたのですが、かなり考えが甘かったようです!!

ただ肺がんに関してはタバコの本数が大きく影響する為か有害性・危険性も20分の1に低下するようです。

今回のニュースでは「冷え性」の事には触れられておりませんでしたが、心臓や脳への影響があるという事は「血管」への影響を意味していると思われますので「冷え性」についても悪影響があると考えていいと思います。

世界保健機関(WHO)の調査では喫煙が原因の死亡者数は700万人でそのうち、200万人が心臓発作や脳卒中によるものだそうです。

タバコの有害性・危険性についてはみなさんもご存知の事と思います、また最近のように非常に寒い時期は冷え性も悪化し血行不良により水虫や霜焼けも悪化しやすくなります、当然、心臓発作、脳卒中でお亡くなりになる方が増えてしまいますので、これを機会にタバコを止めてみてはいかがでしょうか?

病気の危険性や不安が減り、健康になりお小遣いも増えますよ(笑)

「1日1本のたばこでも心臓発作のリスク大、英大学の研究」AFPより

http://www.afpbb.com/articles/-/3159943?cx_part=latest&cx_position=15

実はご存知の方もいらっしゃるかと思いますが私も「元喫煙者」ですのでタバコの美味しさも、止められない気持ちも、非常に良く分かりますし経験しました。今はタバコを止めて20年以上経ちますのでもう煙が苦手になり受け付けなくなってしまいした。

みなさんの中にもタバコを止めたいんだけど、止められないという人も多いのではないでしょうか?

これはニコチンによる中毒症状・依存症状ですので一種の病気です。

ですので適切な医療機関で禁煙治療を受けて、禁煙を継続できる「テクニック」を実践し継続を「習慣化」してしまうとタバコを止める確率が上昇するでしょう。

「継続するテクニック」とは「記録する」ことです。30日分のチェック表をトイレなど毎日必ず行く場所で目につく場所に貼って1、2、3・・・・・30・・・・60と数字を記録していくのです。

10日頑張ったんだからもう少し頑張ろう、20日止められたから勿体無い・・・。

私の経験では60日を過ぎれば大体止められると思います。禁煙外来の治療を併用すればもっと効果が高まるでしょう。

また飲み会やタバコを吸いたくなる場所に行かない、近寄らないというのもタバコを止めるためのポイントです。

タバコを止めたい人はぜひチャレンジしてみんなで健康になりましょう!

1度きりの人生ですから大病で「命の時間=人生」を無駄にしないようしていきましょう!

辛い症状でお困りのみなさん、すでに「大寒」に入り寒さが厳しくなっていますので、くれぐれもお身体を冷やさないようにお気をつけてお過ごしください。

風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、

栃木を!日本を!世界を!良くしたいという野望を燃やす院長でした。

天恵堂治療院
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院長 福田 恵一