首こり 肩こり 改善ストレッチ まとめ (各動画あり)

みなさんこんばんは、今日は夕方にブログをアップします。(遅くなってすみません)

栃木県小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

平昌オリンピックでは熱い試合が続いており、女子カーリングも5センチ差での劇的な勝利や女子団体追い抜きでは高木美帆選手の金メダルも期待されています!やっぱり日本代表や日本の選手が活躍する光景を見るのは嬉しいですし、やる気や元気が出ますね!!

私ももっともっと運動して身体を動かしたくなりました!!

がんばれニッポン!!

そんな本日のブログは天恵堂でも多くの方が困っている「肩こり」でも首から肩にかけてのこり、「首こり」「肩こり」の改善に役立つ運動を先週からご紹介してきましたので「まとめ」ておきます!

肩こりで辛い思いをされている方はぜひ実践して頂き、改善して頂けると嬉しいです。

いつも書いておりますが、ご紹介しているストレッチや改善運動ですが、「歯磨き」や「ダイエット」と同じで、1日やったから、1回試しにやってみたから、「効果」が出る訳ではありません。残念ながら。

「歯磨き」も毎食後に行うからこそ、虫歯が予防されるわけですし、「ダイエット」も1日だけ、カロリー制限や運動をしても目に見える変化は起こりません。

厳しい指摘に思われるかもしれませんが、「真実」です、是非みなさんには、まず「3週間」続けて実践して頂き、ご自身で健康と快適な毎日を手に入れて頂きたいと思います。

みなさんが3週間続けられ、辛い症状が改善されました!という報告をお待ちしております。また思ったように効果がなかったよ!という方も改善策の提案もできますので報告いただければ嬉しいです。

 

 

首こり・肩こり 背面・背中側のこり (前倒し)

首こり 肩こり 改善ストレッチ 1 (動画3分)

首こり・肩こり 左右側面のこり (横倒し)

首こり 肩こり 改善ストレッチ 2 (動画3分)

首こり・肩こり 前面や斜め前のこり (後ろ倒し)

首こり 肩こり 改善ストレッチ 3 (動画3分30秒)

首こり・肩こり 楽ちんストレッチ前後 (ベッドに寝るだけ)

首こり 肩こり 改善ストレッチ 4 (動画3分)

辛い症状でお困りのみなさん、暦では「立春」に入り春ですがまだまだ朝晩は寒さが厳しいですので、くれぐれもお身体を冷やさないようにお気を付けてお過ごしください。

風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。

なさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、

栃木を!日本を!世界を!良くしたい院長でした。
天恵堂治療院
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院長 福田 恵一