背中 肩甲骨 肩 こり 改善運動まとめ2(各動画あり)

みなさんおはようございます

栃木県小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今朝は朝から粉雪が舞う寒い朝になりましたが、みなさんは元気にお過ごしでしょうか。

平昌オリンピックではスピードスケート女子追い抜きでラストの2周で、メダリストを揃えたオランダチームを逆転し、オリンピックレコードでの劇的勝利で金メダルを獲得!!

しかも高木美帆選手、菜那選手は姉妹で金メダルを獲得とドラマや漫画を見ている様な素晴らしい勝利が印象的で感動しました!!

本当に高木美帆選手、菜那選手、佐藤綾乃選手、菊池彩花選手おめでとう!!

そんな本日のブログは天恵堂でも多くの方が困っている「肩こり」でも肩から背中や肩甲骨にかけてのこり、「背中のこり」「肩甲骨のこり」「猫背改善」の改善に役立つ運動を先週からご紹介してきましたので「まとめ」ておきます!

今回は比較的、行いやすい運動です肩こりで辛い思いをされている方はぜひ実践して頂き、改善して頂けると嬉しいです。

いつも書いておりますが、ご紹介しているストレッチや改善運動ですが、「歯磨き」や「ダイエット」と同じで、1日やったから、1回試しにやってみたから、「効果」が出る訳ではありません。残念ながら。

「歯磨き」も毎食後に行うからこそ、虫歯が予防されるわけですし、「ダイエット」も1日だけ、カロリー制限や運動をしても目に見える変化は起こりません。

厳しい指摘に思われるかもしれませんが、「真実」です、是非みなさんには、まず「3週間」続けて実践して頂き、ご自身で健康と快適な毎日を手に入れて頂きたいと思います。

みなさんが3週間続けられ、辛い症状が改善されました!という報告をお待ちしております。また思ったように効果がなかったよ!という方も改善策の提案もできますので報告いただければ嬉しいです。

 

5:肩甲骨そのもの(肩甲骨の筋肉)に効くストレッチ

背中・肩甲骨・肩のこり 改善運動5 (動画3分)

6:脇の下から脇腹(背中の側面)に効くストレッチ

背中・肩甲骨・肩のこり 改善運動6 (動画2分)

7:肩甲骨そのもの(肩甲骨の筋肉)と脇の下から腕のタオルストレッチ

背中・肩甲骨・肩のこり 改善運動7 (動画3分)

8:肩関節の運動 <上級> バスタオルを使った運動

背中・肩甲骨・肩のこり 改善運動8 (動画2分30秒)

辛い症状でお困りのみなさん、暦では「立春」に入り春ですがまだまだ朝晩は寒さが厳しいですので、くれぐれもお身体を冷やさないようにお気を付けてお過ごしください。

風邪をひいて元々お持ちの症状が悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、

栃木を!日本を!世界を!良くしたい院長でした。
天恵堂治療院
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院長 福田 恵一