シニアだって筋力アップ! 絶対必要! ホントにお薦め!!

みなさんおはようございます

栃木県小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今朝はあいにくの曇り空ですが昨日からの雨も上がり自転車通勤にはとても助かりました。また肌寒さが戻ってきましたので風邪をひかないように気をつけたいと思っております。

そして先日もお伝えしましたが雨上がりで乾燥すると地面、コンクリート、アスファルトに残った花粉が舞い上がりやすくなりますし、もともと山林から飛んでくる花粉もありますので、花粉症の方は厳重警戒してください。

みなさんもしっかりと体調を整えて元気に過ごしましょう!

そんな花粉症に風邪を併発し、症状が大爆発しそうな本日のブログは高齢者が筋トレに励まれている、4キロも痩せたり、活動的に過ごし楽しまれているという記事がありましたので、ご紹介したいと思います。

「シニアだって筋力アップ 器具使わないスタジオが人気

東急不動産、20年五輪にらみ田園都市線沿いに多店舗展開」日経スタイルより

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO26275140Z20C18A1000000

天恵堂でもこういうトレーニング施設などと協力して、「世界中の人を生涯現役でやりたい事を楽しんでもらう」というのが天恵堂の使命なんです。

ですのでこのような施設が日本中、世界中にもっともっと増えていくことを願っています。

どうしても年齢が高くなればなるほど、体力、筋力、免疫力、反射能力、内臓機能、脳機能、精神力など様々な分野で機能低下が起こってきます、それに伴い、病気、怪我が起こると更に機能低下を促進させてしまう事が起こってきます。

例:病気、怪我の痛みで安静状態が増えてくると、筋力、体力が落ちてきて疲れやすくなる、疲れやすくなる事を自覚してしまうと「私も年なんだ・・」と気持ちが落ち込む、気持ちが落ち込むと行動が更に減少する、身体を動かさない、運動量が低下することにより免疫力、脳機能などが更に悪影響を受ける・・・

こういう悪循環に入ってしまうと、いくら素晴らしい治療、医療を受けても「昔に戻る、若返る」ようなことは残念ながらできません。

しかし!ここでいつも天恵堂でもお伝えしているように適切な治療や医療を受け、患者さん自身でも「セルフケア」「養生」をして頂ければ100%元通りというのは難しくても、ある程度の「良い状態」を持続していくことができますし、治療効果が大きく上昇するんです!!

是非、辛い症状で悩まれている方は散歩や階段を使うようにするなど「ご自身でできる事」だけでも大丈夫ですので、少しずつ日常生活の一部分に「セルフケア」「養生」を組み込んで、ドンドン健康になって頂きたいと心より願っております!

辛い症状でお困りのみなさん、暦では本日より「啓蟄」です。いよいよ本格的な春になってきました、日中はとても暖かくなりますが花粉症の症状も強くなり始めますので、くれぐれも体調にお気を付けてお過ごしください。

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、

栃木を!日本を!世界を!良くしたい院長でした。

天恵堂治療院
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院長 福田 恵一