身体磨き 教えて貰えない

みなさんおはようございます

栃木県小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今朝の小山市は気持ちの良い快晴なのですが、少し冷たい風が強く吹いていていつもの自転車通勤もちょっとだけ筋トレ効果が高まりました!

そして昨日は小山市の生涯学習センターで一般市民講座として、「身体を引き締める筋トレ&ストレッチ講座」を行ってきました!

4月~6月までは試験的な開催のため無料なのですが、2名のチャレンジャーさんがご参加くださり、上手く市民講座の講師としてデビューしてきました。

まぁ治療院でも「先生」と呼ばれますし、一応、臨床教育専攻科(教員養成科)で教育について学び鍼灸師、あん摩指圧師の専門学校の教員ができるという事で厚生労働省にも「教員」登録されておりますので「先生」とよばれる事にも抵抗もなく、スムーズに講座を開催することができました。

ご参加された方は50代と70代の方ですが日頃「運動」をしていないという事で、本当の初心者向けに回数を少なくして行いましたが、1種目5回程度を7種目の筋トレとストレッチをしただけで「身体が熱くなりました」「汗が出てきました」「筋肉に効いてます!」と仰り、最後のストレッチが終わった後は「なんかスッキリしました」「意外と効いて疲れました」という感想を頂きました。

今後も一般の方の健康啓発、健康維持・増進に役立つよう市民講座にも力を入れていきたいと思います。

という事で本日のブログは一般の方は「身体の磨き方」を教えて貰っていないという事をお伝えして、みなさんの健康への意識に良い影響があれば嬉しく思います。

そんなに大げさな事でなくても軽いジョギング、速足での散歩などでも良い運動ですし、今は書籍や動画がありますので運動が好きな方ならすぐにでもできるのですが、年齢を重ねてくると「不調」「慢性痛」「ケガ(リスク)」などがあり積極的には行われていらっしゃらないようです。

また私も含めて「継続する」という事が大切になりますので仲良しグループで定期的に集まり継続する、お金を払い気持ちとやる気を高めてスポーツジムに入会し「強制的に頑張る」というのも一つの方法ですね。

あと健康に対する考え方も大切になります。

天恵堂の患者さんにはお伝えすることが多いのですが、虫歯と病気は「同じです」とお話ししています。

一般の方には???となると思いますが、これはたとえ話で、誰でも虫歯は痛くて辛いですよね?しかも虫歯を治すのにも「キュィ~~~~ン」「ガリガリ~」ですからね(苦笑)

私も子どもの頃から大変お世話になりましたので、大人になった今それはもうお世話にならないように気を付けております。

話が横道にそれましたが、虫歯で痛い思いをした人は、虫歯にならないように気をつけますよね?

みなさんは虫歯予防のために「何をしていらっしゃいますか?」

私は毎食後に「歯磨き」や「フロス(糸ようじ)」をしていますし、マウスケアでリステリンやモンダミンでお口の中の細菌を減らす努力をされている方もいらっしゃると思います。

そして、歯磨きやフロスでは取り切れない「歯石」「着色」「歯周ポケット」などどうしても自分では対応できない部分ができてしまうので「国家資格を持つ歯の専門家である歯科医院」に「定期的に歯の掃除(歯石取り)」を兼ねて「虫歯予防のチェック」に行き、虫歯になりかけていれば治療を行う。というのが「常識的な虫歯予防」の方法だと思います。

自分自身で行う歯磨きだけでは、どうしても「歯石や着色、歯周ポケットのケア」が行き届かない事が出てしまいますので「歯の専門家・プロ」の定期ケアが必要ですし、かといって毎日の歯磨きをしなければ虫歯のリスクも上昇しますので、両方がそろって初めて虫歯予防について効果が非常に高い状態を維持できるわけです。

ここまではみなさんもご納得頂けると思います。

ではお身体については如何でしょうか?

みなさんは腰痛や肩こり、膝痛などお身体のちょっとした不調(画像や数値に出ない)が起こらないように「何をしていらっしゃいますか?」これは虫歯予防であれば「歯磨き」に該当するものです。

またみなさんはお身体の健康状態を良くするために「身体の専門家・プロ」の定期ケアやアドバイスを受けていらっしゃいますか?これは虫歯予防であれば、「歯科医院の歯石取り」に該当するものです。

ほとんどの方々は身体の歯磨き「身体磨き」について何も教えて貰えていないというのが実情です。

ですので積極的に「身体磨き」を行っていない、することができないでいる方がほとんどだと思います。

そして「体が痛む」「我慢できない不調」になると治療に行くという行動をとられる方が大多数ではないでしょうか?

これは虫歯になってしまい痛いから「痛い時だけ」歯科医院に行くという事と同じです。

女性の方は、美容、エステなど表面的なケアをされている方が多くいらっしゃいますが、それは「審美性」であって、虫歯に関連した例を挙げるとすると「歯のホワイトニングなど=審美歯科」というものに該当するでしょう。

ご不快に思われることも構わず、ズケズケと言わせて頂くと、いくら審美的な美しさのためのケアをしても、「歯そのもの」の健康という土台がしっかりしてなければ「それなりの効果しか期待できない」という事になります。

逆説的に言えば、「歯そのもの」の健康=肉体美・健康美がしっかりしていれば「更に審美性が向上する」という事になります。

だからこそ!アスリートだけでなく芸能人さんやモデルさんが肉体面をしっかりと整えるためにスポーツジムやパーソナルトレーナーをつけて「お身体を磨いて(鍛えて)」いらっしゃるんですね。

東洋医学の専門家が拝見すると映像だけでも肉体の充実度が「見栄え」に反映されますし、大病、重病をされた方の記者会見などは「大汗」「血色」「顔色」「肌の艶」などなど「ハッキリ」とお身体の変化・不調が現われて隠せません。

辛い症状でお困りのみなさん、暦では「清明」になり春本番になってきましたが朝晩は寒さが戻る事がありますので、くれぐれもお身体を冷やさないようにお気を付けてお過ごしください。

風邪をひいて元々お持ちの症状も花粉症も悪化されている方が増えております!

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、

栃木を!日本を!世界を!良くしたい院長でした。

天恵堂治療院

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院長 福田 恵一