歩くだけで得られる素晴らしい9つの健康効果!!

みなさんおはようございます。

栃木県小山市の首肩こり・頭痛専門の天恵堂治療院 福田です。

今朝は雨上がりで少し肌寒い朝になりましたね、最近の天候は大きな寒暖差がありますがみなさんは体調を崩されていらっしゃいませんか?

本日の天気予報では最高気温が25度を超えるほど上昇し7月並みになるそうですので寒暖差が大きくなり体調への影響が大きくなります。

特に午後からは気温も上昇してきますから急激な温度変化に伴うのぼせ、めまい、頭痛など体調管理には十分ご注意ください。

また私は一昨日の夜、湘南新宿ライン(宇都宮線)に乗って東京に移動していたのですが、電車の障害物の事故により大幅に予定が狂ってしまいました、当初の事故の車内情報では1時間程度で復旧する見込みとの事でしたが結果的に3時間近く足止めとなってしまいました。(一時的には動いたりもしたのですが)

私は余裕をもって行動していたので「1時間の遅れなら目的地まで行けるな」と判断し「車内で運航再開を待っていました」=「何も行動をとらなかった」んです。

結果的にニュースや報道の通りで私も大幅に予定が狂ってしまったのですが、これも私の「危機管理」「予測」「準備」「対応」の甘さだったと反省しています。

電車が乗り換え予定の駅の近くで停車していた時に「振り替え輸送」の可能性を検討する、「駅員さんに問い合わせする」、「その他の交通機関を利用する」など、「ただ待っている」のではなく積極的に「別の対応・行動」をとっていれば、自分自身の被害を最小限に食い止めることができたのではないかな、と反省しましたので、今後の私の行動や人生の教訓として生かしていきたいなと思います。

これは私自身の健康やみなさんの健康にも当てはまることでもありますので「危機管理」「予測」「準備」「対応」についてみなさんご自身でご自身の事を振り返ってみては如何でしょうか。

また先日の5月5日より二十四節季の「立夏」です、いよいよこれから夏至に向かい陰陽の陽の氣が強くなってきます。小さなお子さんやご高齢者の「熱中症」にご注意ください。

“こういう先手、先手”の対応をできるというのが東洋医学の良い所であり非常に強い部分ですね。

最近、医療・介護関係の方や天恵堂にご来院されている患者さんからご紹介頂き、新規の患者さんが外来、特別往診ともに増えてきており大変ありがたいと感謝しております。

患者さんから頼りにして頂けるのは非常にありがたい事ですので、一生懸命、治療をさせて頂き同時に東洋医学の勉強や研修も頑張ってまいります。

本日のブログは「外を歩くことで得られる、驚くべき9つの健康効果」というニュースがありましたので、みなさんと情報共有しみなさんと一緒に、「もっと」健康になっていきたいと思います。

私もいつもお伝えしていますが、「セルフケア」「生活養生」を「実践」しているかいないかによって、人間も動物も植物も健康度が大きく異なります。

しかも「実践」すればするほど健康度が上昇し、好調を維持できるようになります!お風呂の中で5分位ストレッチする、テレビを見ながらストレッチする、歩く時間を長くする、階段を使うようにするなど「ほんのちょっと」の事なんです!

今回お伝えする内容は「歩くだけ」です、みなさんも今からでも、すぐに行えます、是非、実践して頂きもっともっとみなさんが健康になってくれることを願っております。

歩く事で得られる具体的な効果は、「幸せになる」「記憶の低下を防ぐ」「血圧が下がる」「心臓発作のリスク低下」「骨を強くすることができる」などなど具体的に得られる素晴らしい効果とその説明が書かれていますので、お目通し頂ければ健康・セルフケア・生活養生についての理解が深まると思います。

「外を歩くことで得られる、驚くべき9つの健康効果」ライフハッカーより
https://www.lifehacker.jp/2018/05/166410walking_outside-mylohas.html

是非、このブログをお読みいただいているみなさんには養生・セルフケア、定期的な治療ケアを実践、継続して頂き「病気知らずの素晴らしい未来」を手に入れて頂きたいと思います。

今日も一日、頑張って素晴らしい一日を過ごしましょう!

東洋医学はお身体の診察をしっかりと行い治療して「お一人お一人に合った」治療を行うのが大きな特徴であり、

未病治=大病になる前に病を治すという基本になります。

私の考えでは、

絶好調=非常に健康で心身ともに活き活き生活

好調=健康で良い状態で疲れもすぐに回復する

未病=不調の手前

不調=小病の手前(画像や数値が正常値から外れる注意状態)

小病=何らかの異常が数値・画像・言動・行動に認められる

大病=明らかに大きな異常が認められ治療が必要になる

というような身体の健康-疾病観を持っていますので、未病、不調の内に小病・大病になる前に先手、先手と治療をできるというのが東洋医学の非常に大きな強みです。

このブログをお読みのみなさんの健康度・健康レベルはどのあたりでしょうか?

先日のブログでも書きましたが貝原益軒先生の「養生訓」=生命を養う教えという意味の書籍です。

生活養生・セルフケアには非常に有効な養生訓です。

聖路加国際病院名誉院長の故・日野原重明先生もご推薦されておりますので、是非ご一読されると良いでしょう。

辛い症状でお困りのみなさん暦では「立夏」になり暦の上で夏が始まりました。

朝晩も過ごしやすくなりましたが、まだまだ急な寒さの戻りや日中、猛暑になる事がありますので、くれぐれも体調管理にはお気を付けてお過ごしください。

辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう!

みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。

みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、

栃木を!日本を!世界を!良くしたい院長でした。

天恵堂治療院

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院長 福田 恵一