身体を引き締める筋トレ・ストレッチ教室のご案内

皆さん
おはようございます天恵堂治療院・福田です。
あと数日で10月、やっと秋らしく爽やかで過ごしやすい時期になりましたね。


皆さんは健やかにお過ごしでしょうか?
猛暑や高い湿度が落ち着いてきましたので夏バテによる胃のむかつき、胸やけ、食欲不振や高温多湿の影響による体の重ダルさは少しずつ改善されてきていることと思います。
まだ改善の傾向がない方は要注意です!自律神経のトラブルが原因の可能性がありますので食養生、軽い運動、睡眠を心がけてください


最近、増えてきている患者さんは風邪です、朝晩は涼しく、日中は25度を超えることもあるので寒暖差が大きく風邪をひいて体調を崩す方が増えておりますので皆さんもご注意ください。

本日は小山市立生涯学習センター様より講師依頼を受けて行っている筋トレ&ストレッチ教室のご案内です。

来週10月3日から小山市立生涯学習センターで、 ほぼ毎週木曜日午前11時から約1時間の筋トレと ストレッチの健康教室が開講になります。

体幹部(お腹・腰・お尻)下肢の大きな筋肉を鍛えて 効率よく脂肪を燃焼できる身体と ストレッチで柔軟性を高めて活動しやすく 怪我をしにくい身体を目指します。

もちろん身体も引き締まり腰痛や膝痛の解消、 車いすや寝たきりの予防にもなります。

毎回、キャンセル待ちになっておりますのでご希望の方はお早にお申し込みください。
またトレーニングに興味がある方やご不安な方は見学も可能ですのでご遠慮なくご相談ください!
みんなで健康になりましょう!!

毎週木曜日 11時~12時 (約60分)
定員 30名 申し込み順に先着
受講料 3900円 (300円13回分)
持ち物 スポーツタオル、水分(ペットボトルなど)、動きやすい服装、ヨガマットなど
お問い合わせ先 小山市立生涯学習センター
電話 0285-22-9111

厚生労働大臣免許(国家資格)
はり師           免許 第 一五六三八三 号
きゅう師          免許 第 一五六一三〇 号
あん摩マッサージ指圧師   免許 第 一三四七二七 号

医療専門課程 専門士
厚生労働省 教員登録番号 第326号

小山市立生涯学習センター 講師

福田 恵一
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天恵堂治療院
323-0022
栃木県小山市駅東通り2-11-1パークシティ107
TEL 0285-38-6257
グーグルマップ
https://www.google.com/maps/place/%E6%9D%B1%E6%B4%8B%E5%8C%BB%E5%AD%A6+%E5%A4%A9%E6%81%B5%E5%A0%82%E6%B2%BB%E7%99%82%E9%99%A2/@36.31559,139.8092243,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x601f4ef7a62948ad:0xc5729901af79572d!8m2!3d36.31559!4d139.811413