コロナウイルスが感染拡大しております、お亡くなりになられた世界中の方々のご冥福をお祈りするとともに、闘病中の方々の少しでも早い回復と、事業自粛、休業要請、雇止め、解雇、倒産など厳しい状況、苦しい立場の方々、世界、社会が一刻も早く落ち着き平和になり安心して日常の生活を過ごせることを心より願っております。
こんにちは天恵堂治療院・福田です。
今日は４月２８日、朝から過ごしやすく暖かい日になりましたね。午後から一時的に雨や雷の予報が出ていますのでお仕事や外出されるときはご注意くださいね。
そして最近はコロナウィルス感染拡大を受けて外出自粛、お仕事もテレワーク、在宅勤務、イベントの中止、お子さんも自宅学習など“もやもや”している方も多いのではないでしょうか？
天恵堂の患者さんも体調や自律神経が乱れて不調を訴える方が増えております！こんな時だからこそ！身体を動かして体調を整えていきましょう！
そんな方たちのために私が日ごろ行っている簡単な運動をご紹介します。
今日は「すっきり首ストレッチ（左右）」です。
今回の首のストレッチですが首こりや肩こりが慢性化・悪化すると頭痛や吐き気など自律神経失調症の症状が現れてきます。
定期的に行っていただくことで予防効果が期待できます
ご自宅でのお仕事中やちょっとした休憩時間にも行えますし、ポイントをしっかりと意識して行うことでしっかりと効果を感じられますし、ホントにすっきりしますよ（笑）
また顔を上下に向けたり、左右に向けたりと角度や方向を変えながら、左右に頭を倒していくと”ご自身”に効く、ポイントがストレッチできますので探してみてくださいね！
今は少しでも早くコロナウィルスの感染拡大を終息に向かわせて１日も早く、元通りの日常生活を過ごせるよう活動や外出の自粛が求められております。
そんなストレスがたまる日常でも少し工夫をすればご家族で健康づくりもできます。
今回の活動・外出自粛の期間を生活習慣を見直し健康づくりを行うチャンスと考えて、睡眠や食事に気を付けるなど一人一人ができることをしっかり行っていきましょう！
辛い症状からお身体を解放して優しく明るい“本来のあなた”を取り戻しましょう！
みなさんが健やかに明るく元気に毎日を過ごされることを心より願っております。
みなさんを好調にして生涯現役でご自身の人生を楽しんでもらい、栃木を！日本を！世界を！良くしたい院長でした。
厚生労働大臣免許（国家資格）
はり師免許
第 一五六三八三 号
きゅう師免許
第 一五六一三〇 号
あん摩マッサージ指圧師免許
第 一三四七二七 号
医療専門課程 専門士
厚生労働省教員登録番号第３２６号
現代医療鍼灸臨床研究会 会員
小山市立生涯学習センター 講師
福田 恵一
～・～・～・～・～・～・～～・～・～・～・～・～・～～・～・～・～・～・
天恵堂治療院
３２３－００２２
栃木県小山市駅東通り２－１１－１パークシティ１０７
TEL ０２８５－３８－６２５７
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